منتدى قلب القوش

  ضرغام ياسر ميمو ججو بزونه يوفس حسام لارا سدير        

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

المواضيع الأخيرة

» كلمات منثورة فوق اغصان صمتي
الجمعة يونيو 26, 2015 9:12 am من طرف taher duski

» شعر العاشق المجنون
الأحد أبريل 12, 2015 7:55 am من طرف ضرغام شهارة

» وفاة الشاب المأسوف على شبابه ميلس باسم جما
الأحد أبريل 12, 2015 7:53 am من طرف ضرغام شهارة

» السيرة الذاتية للفنانة سارية السواس
الخميس نوفمبر 28, 2013 8:13 am من طرف ضرغام شهارة

» أفكارنا هي السبب الرئيسي لأمراضنا
الثلاثاء أكتوبر 29, 2013 11:54 am من طرف ضرغام شهارة

» القرد ......
الأحد يونيو 23, 2013 8:11 am من طرف ضرغام شهارة

» سفرات مدرسية
الأحد يونيو 23, 2013 8:08 am من طرف ضرغام شهارة

» يوم توزيع النتائج
الأحد يونيو 23, 2013 8:07 am من طرف ضرغام شهارة

» غزل فيترجي
الأحد يونيو 23, 2013 8:02 am من طرف ضرغام شهارة

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 181 بتاريخ الثلاثاء يوليو 12, 2011 6:51 am

دخول

لقد نسيت كلمة السر


    لتجنب بروز البطن مهم جدااااااااااااااااااااااااااا

    شاطر

    رامي دوز
    نائب مدير
    نائب مدير

    ذكر عدد المساهمات : 850
    تاريخ التسجيل : 04/06/2009
    العمر : 32
    الموقع : بغداد

    لتجنب بروز البطن مهم جدااااااااااااااااااااااااااا

    مُساهمة من طرف رامي دوز في الجمعة يونيو 05, 2009 3:05 am

    أسباب بروز البطن



    بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .

    ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام

    1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
    2- الشرب أثناء الأكل .
    3- المشروبات الغازية .
    4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
    5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
    6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
    7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن..
    8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
    9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
    10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
    11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.
    12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
    13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
    14- تجنبي النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر


    </I>

    يوسف الالقوشي
    مدير
    مدير

    ذكر عدد المساهمات : 2210
    تاريخ التسجيل : 04/06/2009
    العمر : 23
    الموقع : yousefdoraid@yahoo.com

    رد: لتجنب بروز البطن مهم جدااااااااااااااااااااااااااا

    مُساهمة من طرف يوسف الالقوشي في السبت يونيو 06, 2009 2:28 pm

    يسلمو عاشت ايديك

    رامي دوز
    نائب مدير
    نائب مدير

    ذكر عدد المساهمات : 850
    تاريخ التسجيل : 04/06/2009
    العمر : 32
    الموقع : بغداد

    رد: لتجنب بروز البطن مهم جدااااااااااااااااااااااااااا

    مُساهمة من طرف رامي دوز في الأحد يوليو 12, 2009 2:25 pm

    Mad

    ضرغام شهارة
    مدير عام
    مدير عام

    ذكر عدد المساهمات : 3100
    تاريخ التسجيل : 04/06/2009
    العمر : 38
    الموقع : القوش

    رد: لتجنب بروز البطن مهم جدااااااااااااااااااااااااااا

    مُساهمة من طرف ضرغام شهارة في الأحد يوليو 26, 2009 8:37 am

    شكرا حبي والله مواضيعك رامي متميزه


    _________________
    http://dc17.arabsh.com/i/02426/ebylb7i48x19.swf

    sms
    سكرتيره المدير العام
    سكرتيره المدير العام

    ذكر عدد المساهمات : 556
    تاريخ التسجيل : 20/06/2009
    العمر : 56
    الموقع : القوش

    رد: لتجنب بروز البطن مهم جدااااااااااااااااااااااااااا

    مُساهمة من طرف sms في الجمعة أغسطس 07, 2009 7:07 am

    تسسسسسسسسسلم قلبي رامي

    Lionel.Messi
    مشرف
    مشرف

    ذكر عدد المساهمات : 1487
    تاريخ التسجيل : 03/07/2009
    العمر : 23
    الموقع : امريكا شكا بيكا

    رد: لتجنب بروز البطن مهم جدااااااااااااااااااااااااااا

    مُساهمة من طرف Lionel.Messi في الجمعة أغسطس 07, 2009 1:37 pm

    يسلمو خيو

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء يناير 17, 2017 8:10 am