منتدى قلب القوش

  ضرغام ياسر ميمو ججو بزونه يوفس حسام لارا سدير        

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

المواضيع الأخيرة

» كلمات منثورة فوق اغصان صمتي
الجمعة يونيو 26, 2015 9:12 am من طرف taher duski

» شعر العاشق المجنون
الأحد أبريل 12, 2015 7:55 am من طرف ضرغام شهارة

» وفاة الشاب المأسوف على شبابه ميلس باسم جما
الأحد أبريل 12, 2015 7:53 am من طرف ضرغام شهارة

» السيرة الذاتية للفنانة سارية السواس
الخميس نوفمبر 28, 2013 8:13 am من طرف ضرغام شهارة

» أفكارنا هي السبب الرئيسي لأمراضنا
الثلاثاء أكتوبر 29, 2013 11:54 am من طرف ضرغام شهارة

» القرد ......
الأحد يونيو 23, 2013 8:11 am من طرف ضرغام شهارة

» سفرات مدرسية
الأحد يونيو 23, 2013 8:08 am من طرف ضرغام شهارة

» يوم توزيع النتائج
الأحد يونيو 23, 2013 8:07 am من طرف ضرغام شهارة

» غزل فيترجي
الأحد يونيو 23, 2013 8:02 am من طرف ضرغام شهارة

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 181 بتاريخ الثلاثاء يوليو 12, 2011 6:51 am

سحابة الكلمات الدلالية

دخول

لقد نسيت كلمة السر


    نصــائح لصحتــك

    شاطر
    avatar
    sadeershahara
    مشرف عام
    مشرف عام

    ذكر عدد المساهمات : 1624
    تاريخ التسجيل : 04/06/2009
    العمر : 24
    الموقع : sadeershahara

    نصــائح لصحتــك

    مُساهمة من طرف sadeershahara في الأحد يونيو 07, 2009 8:16 am

    نصــائح لصحتــك



    ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثةالسموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض*******مضغ الخضار جيداان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط*******المشي يومياالمشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم*******الاكثار من تناول اللوزيفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي*******إضافة القرفة على القهوةضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه*******لا داعي للعجلة والسرعةلابد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم*******الحبة السوداءأضف نصف ملعقة صغيره من الحبة السوداء إلى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا إن أمكن*******ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكهاحرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالإمكان إن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %*******الثوم صيدليه عجيبة يقي من كثير من الأمراضالثوم من أعجب الأدوية الطبيعية لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيء من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد*******المر أفضل مضاد حيويالمضادات الحيوية الكيماوية مضره جدا إذا أكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيرة وليس له إي مضار فاستخدموه عند الحاجة لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب*******احرص على متابعة نوع الشامة على الجلدتشير الأبحاث إلى إن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان*******نظافة الأسناناحرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %*******النوم بشكل أفضلتناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية*******استخدم الخل دائماالخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقة صغيره مع السلطة يوميا*******شرب الشاي الاخضرينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميا والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من إمكانية حدوث السرطان ولنتائج أفضل اشربوه مركزا بدون سكر*******تناول السمك مرة في الأسبوععلى الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك أسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ*******حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيبنصيحة قديمة ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم*******الاكثار من تناول الفاكهةتناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب*******زيت الزيتون صيدليه متكاملةزيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا*******تناول قطعتين من الشوكولاتة يومياحيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج*******لا لحمل الإغراض الثقيلةابتعد عن حمل إي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي*******الانتباه للون اللسانيمكن للون اللسان آن يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لأي لون مختلف ، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الأصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب والأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الإجهاد النفسي*******التنزه خارج المنزلالتغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء
    avatar
    رامي دوز
    نائب مدير
    نائب مدير

    ذكر عدد المساهمات : 850
    تاريخ التسجيل : 04/06/2009
    العمر : 33
    الموقع : بغداد

    رد: نصــائح لصحتــك

    مُساهمة من طرف رامي دوز في الأحد يونيو 14, 2009 2:01 pm

    Very Happy
    avatar
    sms
    سكرتيره المدير العام
    سكرتيره المدير العام

    ذكر عدد المساهمات : 556
    تاريخ التسجيل : 20/06/2009
    العمر : 56
    الموقع : القوش

    رد: نصــائح لصحتــك

    مُساهمة من طرف sms في الجمعة أغسطس 07, 2009 7:22 am

    عاااااااااااااشت الايادي يا مبدع
    avatar
    Lionel.Messi
    مشرف
    مشرف

    ذكر عدد المساهمات : 1487
    تاريخ التسجيل : 03/07/2009
    العمر : 24
    الموقع : امريكا شكا بيكا

    رد: نصــائح لصحتــك

    مُساهمة من طرف Lionel.Messi في الجمعة أغسطس 07, 2009 1:22 pm

    يسلمو
    avatar
    فادي اسطيفانا
    عضو فعال
    عضو فعال

    ذكر عدد المساهمات : 850
    تاريخ التسجيل : 16/08/2009
    العمر : 22
    الموقع : القوش

    رد: نصــائح لصحتــك

    مُساهمة من طرف فادي اسطيفانا في الجمعة أغسطس 28, 2009 7:39 am

    Very Happy
    avatar
    a7la_alqoshnaya
    عضو فعال
    عضو فعال

    ذكر عدد المساهمات : 1243
    تاريخ التسجيل : 29/07/2009
    العمر : 25
    الموقع : القوش

    رد: نصــائح لصحتــك

    مُساهمة من طرف a7la_alqoshnaya في الجمعة أغسطس 28, 2009 11:53 pm

    Shocked
    avatar
    حنـــ الحب ـــين
    عضو فعال
    عضو فعال

    عدد المساهمات : 1431
    تاريخ التسجيل : 04/07/2009
    العمر : 24

    رد: نصــائح لصحتــك

    مُساهمة من طرف حنـــ الحب ـــين في السبت أغسطس 29, 2009 1:26 am

    يسلمووووو الموضوع حلو
    avatar
    ضرغام شهارة
    مدير عام
    مدير عام

    ذكر عدد المساهمات : 3100
    تاريخ التسجيل : 04/06/2009
    العمر : 39
    الموقع : القوش

    رد: نصــائح لصحتــك

    مُساهمة من طرف ضرغام شهارة في السبت يناير 16, 2010 4:33 am

    شكرا سدير على النصيحه


    _________________
    http://dc17.arabsh.com/i/02426/ebylb7i48x19.swf
    avatar
    القوشنايا
    عضو فعال
    عضو فعال

    انثى عدد المساهمات : 968
    تاريخ التسجيل : 13/07/2009
    العمر : 31
    الموقع : بغداد

    رد: نصــائح لصحتــك

    مُساهمة من طرف القوشنايا في السبت يناير 16, 2010 6:02 am

    Very Happy

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء سبتمبر 26, 2017 10:36 am